Bật mí top 3 đồ ăn vặt ít calo giúp bạn giảm cân giữ dáng

Bạn thường xuyên cảm thấy đói và luôn chọn cách lắp đầy chiếc bụng bằng một túi khoai tây chiên, bánh quy, sôcôla,.. hay những món ăn nhẹ không lành mạnh khác? Và chắc chắn, những món ăn vặt này đều chứa lượng đường hay dầu mỡ khá lớn, đều đó có thể gây hại cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách. Dù vậy, không phải tất cả món ăn vặt đều không lành mạnh. Hiện nay, có rất nhiều đồ ăn vặt ít calo không chỉ làm thỏa mãn cơn thèm ăn mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn. Hãy xem các món ăn vặt healthy dưới đây và chọn món yêu thích của bạn nhé!

I. Bảng calo đồ ăn vặt 

Việc kiểm soát và tính lượng calo được nạp vào là khá cần thiết đối với những người đang ăn kiêng hay trong chế độ luyện tập. Nó giúp bạn có thể tính toán và biết được cần nạp số lượng calo bao nhiêu để không bị thừa gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Trên đây là bảng ước tính và lượng calo thực tế của một vài đồ ăn vặt, lượng calo này có thể khác nhau tùy thuộc vào nhãn hiệu, khẩu phần và phương pháp chế biến. Bạn có thể tham khảo để đưa ra chế độ